为什么关节在热量中受伤？众所周知，联合疾病经常在寒冷的冬天“通过”我们。冬季温度低，关节合同周围的血管，血液循环变得更糟，软组织是缺氧，代谢废物的积累，刺激神经末端会导致疼痛。此外，冬季的户外活动减少，并且很长一段时间会导致关节周围的肌肉萎缩并降低关节稳定性，这将使最小活动后的疼痛变得容易疼痛。但是奇怪的是，在阳光下，关节痛不仅无法缓解，而且变得更加严重！这是怎么回事？标签-Sun中关节疾病的“三个主要罪魁祸首”：空调是“冷”，并且不能阻止标签。许多人回家后将空调的温度转至很低，或者在空调的房间里长时间停留。您永远不知道内部和EXTE之间的温度差河流压倒性，关节的血管将在低温环境中收缩，并且血液循环会更糟，因此很容易容易发生。更严重的是，空调的冷空气直接向关节，这会导致关节周围的肌肉和重叠胶囊的痉挛，疾病立即“上升”！校长2：运动结束了。扩展全文 天气擅长标签，所有外部活动的数量都大大增加。攀登，跑步，打篮球，一切都会到来。如果关节长时间的压力过大或过度使用，则关节磨损会加剧，并且疼痛自然会出现在您身上。 特别是对于有关节问题的人来说，过度的标签 - 锻炼更“增加了燃料燃料”。 校长3：过度饮食 我在标签上与三到五个朋友约会，啤酒和烧烤很愉快！但这些食物会导致体内尿酸增加，引起痛风关节炎，并引起严重的关节疼痛。食物和饮料的饮食会导致几天的严重关节疼痛，这确实不值得。 组合“三部曲”的保护 步骤1：使用技巧 对于空调，它不必太低，最适合大约26℃。 Aytake空调出口的方向，不要让冷空气直接吹入关节。在空调的房间里，如果需要，请穿裤子和膝盖垫和手腕护卫，以提供关节的保护。 步骤2：以适当的行为锻炼 在阳光下，选择一些关节压力较小的运动，游泳，瑜伽和太极拳都是不错的选择。记住“三个元素”：运动前热身，运动过程中适度，并在运动后伸展。步骤-Step -Step-根据您自己的情况，避免一次“困难的操作”ou开始。 步骤3：遵循饮食政策 ISIT吃更多富含蛋白质，维生素和矿物质的食物，例如牛奶，大豆产品，鱼类，新鲜水果和蔬菜等，将有助于维持关节软骨的健康状况。按下更少的高硫化食物，例如动物内脏，海鲜，火锅，烧烤等，控制啤酒和糖饮料的使用以防止关节炎原因增加尿酸。 不同年龄组的联合保护基本要点 不同的年龄 联合保护的重点也不同 儿童和青少年应参加各种运动，例如跳绳，骑自行车，球场等，以促进关节周围的肌肉和韧带的发展并增强关节稳定性。但是请注意适度，避免过度疲劳和伤害。 成人应特别注意控制体重，因为每1公斤超重，膝关节的压力将增加4千克多发性硬化症！通过饮食理性饮食和适当锻炼来保持健康的体重可以减少关节磨损。工作，工作和休息应合并。现任的人应该起床并定期走路。站立的人应该适当地提高其下脚以促进血液循环。 成年人应选择低强度和轻柔的运动，例如步行，太极拳，BA Duan Jin等。成人关节对寒冷和水分更敏感，因此他们应该特别注意保持温暖。 自我救援关节痛的“三步方式” 当关节痛发生 您可以尝试这个简单的过程 完整休息 减轻关节的压力，有助于减少炎症和炎症。 冷压缩 在疾病的早期阶段，选择冷压以收缩血管并减少局部充血和炎症；疾病后期，选择热压缩以促进血液循环并减轻肌肉肌肉和关节紧绷。 减轻症状E疼痛 如有必要，可以口服或局部化的非甾体类抗炎药以缓解疾病。 如果上述程序无效，建议去常规医院进行时间治疗，而不是延迟病情。 制作关节的关键在标签日很舒适，就是要养成良好的习惯并获得科学保护。我希望每个人都可以拥有健康的关节并享受美好的标签 - 加热的时间！来源|北京114任命注册 文章| ma qi cai xi 负责编辑美容版|宣传中心 评论|汉东伊（Han Dongye）返回苏胡（Sohu），看到更多