在选择温度时，人体的新陈代谢加速，骨骼对钙的需求显着增强。但是，通常存在在我国家和成年人中使用钙不足的问题，骨质疏松症和由骨质流失引起的骨折的风险每年增加。人体的质量处于平衡状态，大约30岁，随着年龄的增长，骨头的钙开始逐渐消失。随着年龄的增长，更多的钙将丢失。他们童年时期的“钙不足”更有可能应对骨骼健康危机。骨骼中有90％以上的物质是钙，这很容易导致钙损失后骨质疏松症，这就是为什么成年人容易钙缺乏钙和骨质疏松症的原因。然后，缺乏症需要添加钙。您吃的钙如何补充骨骼？钙是本质上的人制造的人，例如硫酸钙，钙碳水化合物Onate等。我们添加和吃的是合成钙，将其分解为碳酸盐离子和钙离子，并吸收离子钙。钙离子进入血清，然后进入需要钙的区域。钙离子插入骨骼后，应合成并合成钙，因此钙以碳酸钙的形式存在于骨骼中。血清中钙的一部分进入骨骼，其中一部分参与了人体的代谢。它将成为其中的一部分，然后将其从体内探索。因此，人体必须首先使用钙来满足人体的需求。其次，我们需要将钙离子转移到血清到骨骼以减少血钙。第三，我们需要防止从血清消失的骨骼中钙。许多人不关注第二个链接。将钙离子从血清转移到骨骼是最重要的过程，此过程需要很多帮助。人们经常说：“如果您增加Calci嗯，不要增加镁，您会后悔的。为什么我仍然缺乏钙和骨质疏松症？ 添加钙的方法可能是错误的。如果您认为缺少它，则可以重新提供任何想要的东西。它不会促进钙的转移。您吃的钙应该进入骨骼以有效。 第二种情况是您患有某些疾病，例如胃肠道疾病，胃肠道溃疡和代谢性疾病，导致钙吸收障碍，钙合成疾病和钙损失大于吸收，一种d不能补充它。 高钙血症的风险是什么？ 由于骨骼中钙的损失，骨质疏松症的患者分解为离子钙并插入血液循环，从而导致血液钙和NASA的增加，而NASA的状态是“超钙化”的状态。 如果仅浓缩钙补充剂，则通过胃肠道腐烂的钙离子也将进入血液循环，从而增加高钙血症。 如果血钙太高，它将变成合成钙并沉积到血管壁上，这将导致血管壁计算。如果心血管阻塞导致动脉粥样硬化疾病，即冠状动脉疾病；如果脑血管被阻塞，则意味着形成大脑血栓形成，导致脑梗塞，这是对高钙血症的损害。 当抽血检查高血钙时，首先要做的就是减少血钙以使血钙进入骨头。如果不仅促进钙补充剂，钙的钙将越来越高，将添加血清中的钙。失去意义也会造成损害。 因此，对人体不希望钙的添加不当和过度添加钙。 对于患有严重骨质疏松症的患者，同时应同时使用促进钙和转移吸收的药物。至于药物会选择什么，最好去医院，让医生根据自己的情况选择您。 上床睡觉前，钙补充剂更好吗？ 上床睡觉前获得钙片通常不是一个好主意。 因为您晚上不运动后，在进食钙后，如果您不运动，则很容易导致钙合成和胃肠道反应。钙很容易沉积在血管的壁上，导致血管硬化，因此最好增加Cal在阳光下。 简单的葡萄糖酸钙更容易腐烂和吸收。当您空腹时，如果您的酸酸，它可以在胃中与胃酸结合并沉积。 如今，其中许多是复合钙，它们与某些有机化合物结合在一起。进食后，钙被缓慢吸收。您可以空腹食用，饭后不会产生太大影响。 回到Sohu看看更多