食用身心资源的过程有四个阶段，为四个，您可以自己检查。 阶段1：投资过度。由于责任感，完美或外部压力的感觉，对休息和身体警告（例如疲劳，失眠等），个人受到了极大的工作。 阶段2：资源耗竭。随着能源储备逐渐减少，人们将经历诸如情绪波动，关注和社交遣散之类的症状。 阶段3：情绪麻木。对工作和生活的热情逐渐消失，情感出发，甚至是悲伤或焦虑的症状。 第4阶段：完全崩溃。身体和心理资源的完全消耗可能伴随着严重的身体疾病，例如免疫系统疾病或心理疾病。“复活以恢复” 工人可以恢复对生活的渴望 面对这一生的疲倦和麻木，工作场所的人们应该如何拯救自己nd恢复了生活的动力和享受？ 其次，以目标方式管理工作中的压力源。例如，如果您合理地拒绝工作而无需付钱，您将被迫每90分钟暂停10分钟，您可以离开车站喝一杯水，或进行一系列伸展运动；下班后为自己设定工作边界，例如思考在工作中吃晚饭的饮食，而不再是“ can can can be”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“””” 同样，找到自己的“血液恢复工具”。当压力增加时，可能会积极减少我们生活中的“营养事件”。实际上，积极维持“营养事件”将有助于我们保持应对压力的能力。 “晚上活动”可以是可以带给我们乐趣的活动，包括猫抚摸，制作修指甲，看电视节目等；他们还可以给我们带来控制和成功的感觉，例如铺设房间，健身或社交活动ES，例如要求朋友一起爬山并一起爬上等等。 应对倦怠并不能完全消除压力，而是要知道，在“疲劳漏斗”开始逐渐恢复健康且平衡的生活之后，积极击中缓冲钥匙。毕竟，工作是生活中的一个章节，我们是我们生活中故事的敌人。 资料来源：杂志 文字：北京大学第六医院的心理治疗师Ju Ruilin 计划：Yu Yunxi 编辑：李·朱玛·杨 校对：Li Shiyao 评论：Qin Mingrui Ye Longjie回到Sohu看到更多