最近，两个阿姨在医院睡觉时，他们的腿挤腿到达了医院。小腿肌肉在半夜剧烈收缩，疼痛是无法控制的。几分钟后，他们消失了而没有解释。姨妈白天迅速改变钙，喝牛奶和沐浴，但是半夜烦人的大腿抽筋并没有改善，他们非常难过。阿姨也去了一些医院部门，当他们产生骨密度，下肢血管超声，腰部磁共振成像和其他测试时，他们发现没有问题。最后，建议在神经病学部门睡眠障碍诊所中使用它们。经过详细检查病史和体格检查后，阿姨被诊断出患有与睡眠相关的痉挛。经过一周的有症状治疗和康复指南，两个阿姨的症状得到了很好的控制。许多人在半夜经历大腿。实际上，似乎普通的腿抽筋可以背后有更复杂的因素。让我们谈谈肌肉本身的“小问题”。在阳光下坐了很长时间的人很长一段时间都缺乏伸展和锻炼脚部肌肉，而且他们很容易在晚上“生气” - 疲惫不堪。就像生锈一样，很长一段时间都不必这样做，当肌肉习惯于“懒惰”时，肌肉将很敏感。随着年龄的增长，您的肌肉是天然萎缩，连接肌肉和骨骼的肌腱将逐渐变短，强烈，并且协调会减少，并且抽筋的可能性会相应地增加。此外，如果您白天锻炼过多或进行重大的体育锻炼，并且肌肉非常疲倦，那么您还将在晚上使用抽筋来“抗议”。在某些情况下，身体可以发送“信号”。例如，体内脱水或缺乏诸如钾的电解质UM和镁（长时间出汗，腹泻或利尿剂等药物）可以使肌肉和神经变得如此敏感，并且很容易引起抽筋。一些慢性疾病，例如糖尿病，内分泌疾病，肝硬化，肾脏疾病，周围血管疾病，甚至ALS，都会引起腿部抽筋。还有一些常见的药物，例如降低血压的利尿剂，汀类药物降低了血脂，口服避孕药，静脉内或鞘膜含量，有时会引起抽筋。扩展全文 此外，当控制肌肉的神经信号显得异常激发时，例如脊髓或运动神经元调节问题，肌肉可以剧烈收缩。抽筋期间的剧烈疼痛通常是由于肌肉收缩而引起的，导致暂时的局部缺血或代谢废物（例如乳酸酸）的积累。 如果您在深夜经常抽筋，它将严重影响您的正常生活。不要触摸或拿钙片解决问题。 正确的方法是去医院找出“真正的杀手-tao”。 医生将仔细询问您的身体状况和病史，然后进行肾分析，例如肾功能，血管超声，核磁场，肌电图等，以找到腿部痉挛的真正原因并以目标方式进行治疗。 在医学方面，医生可能会开出某些滋养神经或改善代谢的药物，例如维生素B复合物，维生素E，硫酸镁，加巴喷丁和其他药物。对于特别顽固的抽筋，医生还可以通过局部肌肉注入肉毒杆菌毒素来缓解症状，但这应该在医生的指南下进行。 除了药物治疗外，身体程序和康复运动也有益。您可以定期进行一些肌肉小腿锻炼，上床睡觉前将脚浸入温水中，然后按摩腿以促进D液体的Ugoang循环非常有用。 当您半夜从抽筋醒来时，不要发挥作用！记住这三个技巧以快速缓解它。 朝相反的方向伸展：引起抽筋时，小腿肌肉痉挛并捕获球。目前，您应该尽可能伸展狭窄的腿。同时，将Instp向上图像并直接密封小腿。继续持续超过十秒钟到半分钟，通常可以快速缓解疼痛。 温和的按摩：抽筋后，用手掌或手指揉捏和按摩小牛顶部的中度疼痛区域，这将有助于放松肌肉并促进代谢。 热压缩并舒缓：将热毛巾涂在40摄氏度上，以将小牛涂抹，并将其轻轻按摩约10分钟。它可以加速血液循环，并帮助肌肉完全放松并减少抽筋的重复。 不要只是bla当大腿在半夜抽筋时，我的钙不足。这可能是提醒我们注意肌肉健康的信号。仅通过了解其背后的各种原因，研究了正确和快速的缓解方法，及时寻找医疗，并处理有针对性的方式，我们可以在晚上醒来时说再见。 文字：北京医院神经病学系首席医师王Xuemei隶属于首都医科大学 编辑：Wang Jianying，Mu Xinyu，Li Shiyao 校对：杨Zhenyu返回苏胡（Sohu）查看更多