超过30,000人发现，外出就餐通常与癌症死亡的风险增加67％有关，而死亡的风险则增加了49％！这样，吃得更长 在快速的生活中，许多人没有时间为自己准备健康食品。因此，对于许多人来说，出去用餐或订购外卖已成为一种“常见食物”。但是，显而易见的是，与家庭烹制的食物，户外烹制的食物，尤其是快餐店的食物相比，质量较低的食物。例如，重油和盐的脂肪和钠，水果，蔬菜，全谷物的含量较高，而饮食和抗氧化剂等营养很低。那么，食物对您健康的Labas有什么影响？一项发表在《营养与饮食学学院杂志》上的研究研究了少于30,000名成年人的食物频率与所有原因和特定原因的死亡人数（包括C）ARDIECASCULAL和癌症）。研究结果表明，外部食物通常与死亡风险的显着增加有关 - 特别是，经常在户外吃饭的人（至少每天两次）的死亡风险增加了49％，所有原因的死亡风险增加了49％，癌症死亡风险增加了67％，而癌症的死亡风险比少于每周吃的少数饮食量增加了。图像来源：123RF经常在户外吃的人有重大死亡的风险。爱荷华大学和武汉科学大学的研究人员从1999 - 2014年进行了审查技术数据，美国国家健康与营养检查调查，涉及20岁及20岁以上的35,084个。通过问卷调查，研究人员收集了生活方式信息，例如参与者的年龄，性别，身高，体重，种族，吸烟，饮酒，运动和饮食，包括家庭和外部食物频率。此外，研究期间参与者的死亡和死亡原因，包括心血管疾病轻松，癌症，痴呆症和其他急性疾病也计算在内。在8年以上的平均随访期内，总共发生了2,781例死亡，其中包括511例心血管疾病死亡和638例癌症死亡。在调整了其他因素的影响之后，研究人员发现，频繁的餐饮与kamatayan的风险更高，癌症死亡的风险更大 - 与外面的稀有食物（每周少于一次）相比，通常用餐（至少每天两次）（每天两次）（每天两次），与死亡风险的所有病因增加了49％的癌症风险，癌症的风险增加了6％的癌症。也就是说，经常在家进食时，死亡的风险较低，相比之下，更有可能寿命更长。由于研究是对观察的研究，因此仅表明频繁用餐与增加死亡风险并且没有显示原因之间存在关系。此外，研究有一些局限性作为主要依赖参与者纪念活动的粮食习惯，这可能会对研究结果产生影响。在纸的杜洛（Dulo）中，指出，在某些疾病中，所有原因之间的频繁食物生物学机制和增加的死亡风险尚不清楚。研究人员认为，频繁用餐可能与肥胖，糖尿病和其他慢性疾病的风险增加有关，这增加了心血管疾病，癌症和所有死亡原因的风险。但是，它仍然需要进一步的研究来确定生物体和生物学机制。 Bao Wei教授（在研究时被任命为爱荷华大学，以及中国现任公共卫生研究所的执行院长和临床医学学院副校长）结束了：“这项研究终止了Dinal的关系，衡量了死亡的风险与死亡风险与餐饮的风险，当时的餐饮，许多人通常会在饮食中，许多人可能会在饮食中，在许多人身上，在LEA上，饮食中的饮食习惯可能是在饮食。st每天两次”，但是这个结论仍然保持警惕。图片来源：123rf，随着近年来外卖食品的舒适性，有些人可能会选择在家中订购外卖店或在家里烹饪快速/预先制作的食物。他们的营养结构通常与食物相同，近年来就可以在餐具中造成塑料的风险。在家中，他们选择自己的食物（家里的食物），但Pinagstudy只会研究“约会”和“在家里约会”的频率。新鲜和天然食品的营养是健康的对于中国居民（2022年版），针对“ 7指南 - 烹饪和选择，阅读标签”：“基于家庭的饮食中的饮食变化；家庭食物是达到均衡饮食的最容易的食物。加强研究并使用NG营养和标签标签用于预包装食品的预装食品有效地促进食品的健康选择。密度学习食物标签，并选择有意义的食物；营养密度通常是指特定营养与能量的含量之比。 （除了钠以外），饮食纤维和植物化学或必需脂肪酸，但它们还应含有较少的脂肪，糖和能量。和“低密度营养食品（即提供更高能量和低蛋白质，维生素和矿物质含量的食物）应注意控制其摄入量并尽可能少地饮食，例如糖果，炸麸质等。取消和用餐：食品计划中应包括去除和餐饮；选择主食，不要忘记整个谷物；选择菜肴，使用少油炸，注意肉类和蔬菜的组合；或中等量；通过健康请求减少油和盐。此外，如果您想在外面吃饭，还应注意选择常规且高效的卫生餐厅。参考参考文献[1] Yang Du等，（2021）。食物频率之间的组织远非家庭食物以及所有原因和某些死亡率的风险。营养与饮食学院杂志，DOI：https：//dii.org/10.1016/j.jand.2021.01.01.012.ave2]频繁消费与增加死亡风险相关的家庭准备食物。 9月9日，2025年获得https://medicalxpress.com/news/2021-03-frequency-consumempent-meals-home-home-weath.htmlave3]中国饮食指南2022 |指南7：烹饪和选择，知道如何阅读Labels_chinese居民饮食指南（cnsoc.org）。从http://dg.cnsoc.org/article/04/jqrp8fyyryi2y2ydh3bsnlkw.html从http://dg.cnsoc.org/article/04/dg.cnsoc.org/article检索到9月9日，该文章仅用于交换信息。本文的观点并不代表Wuxi Apptec的立场，也不代表有关文章支持或反对Wuxi AppTec的观点。本文不是治疗计划的建议。如果您需要治疗计划指南，请去普通医院。回到Sohu看看更多